作者：SHASE 發表時間： 2013-12-30 17:24:22 點擊數： 2759

首先設計好職業生涯規劃。你不可能適合做所有的工作；也不可能所有的工作都適合你。找到自己最恰當的職業定位點，你面對工作可能會樂此不疲，幹起事來則是游刃有餘；你會贏得尊重，你會獲得自尊；當然也能得到應得的高額報償，心理壓力在你面前只是一個接一個有趣的挑戰，而不是能夠壓垮你的負擔。

提升工作能力。一個真正活得踏實的人是獲得“個人安全感”的人。個人安全感的最主要的成份就是對自身工作的高度勝任。俗話說：“藝高人膽大”。藝高人也自信、也充實。的確，當你對工作高度勝任之時，你的面前就不會有很大的工作壓力， 即使有壓力也能坦然面對。

其次，扮演好你在工作中的角色。社會是一個大舞台，每個人都在其中扮演一定的角色。角色扮演得成功與否，直接關係到一個人的生活質量，社會關係狀態以及自我的內心感受。從諸多實例中，我們發現，許多職場人士的工作壓力在很大程度上來自於工作中沒能正確扮演好自己的角色，即角色混亂所至。

挖掘工作中的積極面。如果僅把工作作為謀生的手段，對之毫無興趣，體驗不到任何的樂趣與成就感，那是夠累的。工作是繁重的，也是枯躁的，但也未必沒有一點樂趣。我們要努力去尋找這種樂趣，去體驗其中的快感。

學會分解、傳遞壓力。壓力大？要學會把壓力分解、傳遞到你所在的團隊的其他人身上。這不是推倭，什麼事都是你一人做，一人擔，別人也只好袖手旁觀了。沒準還在背後罵你呢？

搞好工作中的人際關係。這包括：與同事建立有益的、愉快的合作的關係；與老闆建立有效的、支持性的關係； 善於利用各種社會支持：多建立培養一些非工作關係的人際交往圈子，使他們在關鍵時刻可以成為你的傾聽者和意見提供者。

做時間的主人要由你來安排做事的時間，而不是由事情來佔滿你的時間。工作壓力每每與時間的緊迫感相伴相生。職場人士總是感到事情堆積如山，時間不夠用。這就要求由你自己主動地、有序地、合理地安排時間。譬如，根據事情的輕重緩急來安排解決時序；有些工作做在事件發生之前，而不是事後去救火。

把工作與休息明確分開。工作時好好工作，休息時好好休息，總之，一定要有個界限。如果無時無刻不在想工作、幹工作，情緒壓力就來了。這對你個人不利，對工作也不利。

盡情享受生活人活著必須要工作。只有工作才能為社會創造財富；只有工作才能獲取謀生手段；只有在工作中，人才能磨練自己，發展自己。但工作不是生活的全部，生活不是為了工作，而工作是為了生活。如果僅為工作而生活，那我們人就成了異化的對象。正確的人生態度應是：工作時工作，生活時生活。並以享受生活而非拼命工作作為人生的目標。享受生活並通過享受生活來緩解壓力的方式大致可分為四類： 保健活動； 休閒活動；娛樂活動； 家庭活動。

過去我們塑造的英雄人物、榜樣人物似乎都有一個共同的特徵，那就是工作狂，從來不去玩耍；從來不顧家庭，他們生活中的每時每刻只有一個主題——工作、工作再工作，就這樣，仍意猶未盡。似乎，他們是一台二十四小時高速運轉的機器。這麼做 對嗎？好嗎？可能仁者見仁，智者見智，但仁者智者都得承認一點，這肯定是一種非正常狀態。一個人長期處於非正常狀態恐怕不是什麼好事。

身心靈  音樂試聽  潛能開發  保健食品  成長課程  購物網 揚愛身心靈第一品牌

上一篇文章：體現在各項能力中的專注力

下一篇文章：心裡壓力適調之自我催眠法

修改回復返回