作者：SHASE 發表時間： 2014-04-24 17:31:54 點擊數： 3467

數綿羊的境遇許多人都曾有，睡眠質量問題人人關注。在“世界睡眠日”到來之際，搜狐健康就網民枕頭認知度及睡眠健康的相關問題發起調查，專家表示，睡眠問題很常見，但公眾仍有認識誤區，比如將睡不好覺與失眠症劃等號，不了解枕頭清潔也能影響睡眠等等。

真正慢性失眠患者僅為10\%

此次調查共有3000餘名網友參與，其中高達78\%的網友選擇了“有失眠困擾”。造成如此之高的“失眠率”原因到底是什麼？到底是誰偷走了現代人的睡眠？

有分析說：醫學上的失眠概念與我們老百姓日常所理解的並不盡相同。歐美最新研究數據顯示：事實上患有慢性失眠的人佔比重約是10\%，急性失眠比重為30\%-35\%左右。該數據可適用我們中國人。而網友們的選擇認為自己失眠的有78\%，大大超出了正常比例範圍，也就是說，這裡面有45\%以上的網友並不算是失眠症狀，僅僅是“睡不好覺”。

醫學上的失眠需參照多個標準界定，包括入睡困難，指入睡潛伏期延長，長於30分鐘；睡眠不安，指覺醒時問增多（每夜超過30分鐘）；覺醒時間佔睡眠時間10\%以上；睡眠醒起時間較平素正常的醒起時間提前30分鐘等等。

失眠解決方法：好枕頭能幫助睡眠

關於睡眠寢具枕頭的問題，網友們也給出了有趣的答案。在受訪網友中，認為睡眠質量與枕頭有關的佔據絕大多數的比例，為84\%。廣東省人民醫院心理精神科副主任醫師、睡眠研究室副主任張斌說，保證人每天晚上8小時的充足睡眠，已經是最好的保健方式了。那麼在這個過程中，一個乾淨、舒適的睡眠環境尤為重要。

人類歷史很早以前就有“枕頭”幫助睡眠的記載；甚至像猴子、猩猩等靈長類動物在睡眠的時候也喜歡找東西托著頭，因為枕頭可以讓人覺得舒適，保證人體正常的生理彎曲，讓人的睡眠更加優質。潘集陽則表示：睡眠質量與環境有著很大的關係，舒適的睡眠用具是可以有助人更好地休息。睡眠質量如何與人大腦神經遺傳生物性有關，如果連續睡眠不足，可能有人在任意環境下也可以隨時入睡，也有人做不到這一點；但如果處在相同的條件下，好的、乾淨舒適的床墊和枕頭確實可以更加有助人們入睡。毋庸置疑，合適自己的枕頭才是真正有幫助的。

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