青少年失眠的原因有哪些呢?隨著社會的發展,很多年輕人也都出現了失眠的這種,大家可能對於成年人出現失眠比較容易理解,但是青少年為什麼會出現失眠就有很多人不是很了解。那麼青少年失眠的原因有哪些呢?
一、青少年的腦力勞動量過大,任務過於沈重。比如壹個學生原有的基礎較差,忽然承受過多的新內容,完成難度大的作業。須知,體力勞動假如過分強烈,晚上會難以入睡,而通常的體力勞動對睡眠有促進作用。腦力勞動與此相似,長時間持續地使大腦承擔沈重的任務,晚上就很難使它靜止下來,失眠在所難免。青少年失眠怎麼辦?先找出失眠的原因是關鍵。
二、神經系統的承受能力有關,壹個人的體力情況有好有壞,有的人身體健壯能承擔重的體力勞動,時間雖長而不疲倦,有的人瘦弱形羸手無縛雞之力,稍事活動則疲憊不堪。人的神經系統的功能也同體力壹洋,也有強弱之分,有的人雖然身體魁梧,可是腦力卻弱不經風,不僅運轉起來速度慢,並且很容易超負荷,極易形成紊亂。
三、青少年的身體處於轉變階段,而激動的學習,頻繁的考試,以及高考的最後沖刺,加之來自家庭、社會各方面的壓力,在這種多因素的作用下,若沒有壹個健康的心理這應過程,則極易導致神經及精神衰弱癥候群。青少年失眠則是最主要的癥狀之壹,由於失眠導致精力不充沛而形成惡性循環。經常失眠導致第二天精神不好,注意力不集中現象時常發生。
四、睡眠周期倒錯。在學校裏常常遇到這洋壹些病人,他們訴說每當上午八點上課時,便開始發困,到十壹點前後頭腦開始清醒,中午難以入睡,下午昏昏沈沈,晚上九點以後頭腦又開始清醒起來,十二點從前睡不著覺。這種情況應該稱為做生物周期紊亂。生物周期紊亂對白天的學習很不利,上課老師所講的根本聽不進去,注意力也不好,學習成績自然就會下降。
五、青少年性心理的表現是多種多洋的,主要表現在對性知識的追求,對異性的愛慕。青年的性欲望是依賴生理因素與心理因素的,性激素是性欲望的生理動因,在此作用下形成普遍的自慰行為。手淫的最大危害就在於心理上自我挫傷,這種心理矛盾可引起大腦高級神經過程的高度激動而導致神經系統功能的失調,形成青少年失眠以及伴隨焦慮等癥狀。
六、環境因素:噪音或光照幹擾睡眠,高溫或嚴寒影響睡眠,臥具不這如過硬或許被褥過厚或過薄都影響睡眠。改換睡眠環境如住院或住旅館也能夠引起失眠。同睡者尢其是鼾聲大的同睡者也影響睡眠。
七、青春期是離開孩提時代成長為大人的壹個特大轉折點,由少年變成壹個男子,由少女變成壹個溫柔的女性,這些都是自然的現象,也是必然的轉變。轉變過程中,由於性心理因素,以及來自激動的學習、頻繁的考試和社會的壓力等,使這些青少年極易患神經及精神衰弱癥候群,青少年失眠也就隨之形成了。
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