作者：SHASE 發表時間： 2014-07-02 17:29:08 點擊數： 4264

良好的專注力是寶寶們今後學習的有力保障，而專注力不是天生的，它需要後天的培養，下面桐媽就跟您聊聊培養寶寶專注力須知—— 。 

注意力不集中,易分心,是所有孩子的共性.孩子年齡越小,注意力集中的時間就越短:2歲的兒童,平均注意力集中的時間長度為7分鐘,3歲為9分鐘,4歲為12分鐘,5歲為14分鐘.因此,父母對於孩子,特別是3歲以前的孩子,不能過分苛求他保持很長時間的專注力,父母應以平和的心態,科學地,慢慢地陪培養寶寶的專注力.  

6歲以前孩子專注力時間短（相對成人）的生理原因：嬰幼兒的大腦和神經系統沒有發育成熟，而大腦和神經系統是整合高級適應功能---思維、智慧和語言的器官。

首先,我們來了解影響孩子的專注力的原因:

1.疾病原因:聽覺/視覺障礙.鉛中毒 

2.生理原因:睡眠不足  

3.環境原因:混亂/嘈雜/干擾過多  

4.食物原因:食入含過多咖啡因的食物,營養不平衡

5.教養原因:寵愛過分,玩具過多,社交頻繁  

什麼是孩子的專注力？所謂專注力，就是我們常說的注意力，對孩子來說，是指他們能把視覺、聽覺、觸覺等感官集中在某一事物上，達到認識該事物的目的。專注力是一切學習的開始，是孩子最基本的適應環境的能力。  

孩子年齡越小專注力時間越短：２歲寶寶的平均注意力集中時間長度大約為７分鐘，３歲約為９分鐘，４歲約為１２分鐘，５歲約為１４分鐘。  

培養專注力，從2歲開始。 ２歲前是培養寶寶學習能力的關鍵期。培養孩子的自主學習能力，就是要培養他們的專注力、探索力和溝通力。專注力是自主學習的門戶。對於注意力不集中，很多父母在生活中不注意，反映在學習上才開始著急。所以，對於孩子專注力的培養抓得越早越好。孩子的早期教育不是學習ABCD，而是意志品質、性格及專注力的培養。 

注意力不集中、易分心，是所有孩子的共性。孩子年齡越小，注意力集中的時間就越短：2歲的兒童，平均注意力集中的時間長度為7分鐘，3歲為9分鐘，4歲為12分鐘，5歲為14分鐘。因此，我們對於孩子，特別是3歲以前的孩子，不能過分苛求他保持很長時間的專注力，父母應以平和的心態，科學地、慢慢地培養寶寶的專注力。

影響孩子專注力的原因  

1 疾病原因：聽覺、視覺障礙、鉛中毒。

解決方案：  

定期到醫院對孩子的生長發育做檢查。  

定期清潔孩子的玩具和學習用品，教育孩子勤洗手，不啃咬玩具和指甲。  

不要為被外表所吸引而購買塗染著過於鮮豔釉彩或油漆的容器、家具、鉛筆等，因為它們可能使用了大量的鉛作為固定劑。少吃傳統工藝製作的松花蛋、爆米花等含鉛量高的食品。  

2 生理原因：睡眠不足。

解決方案：  

保證睡眠時間：1~3個月大的孩子一天總睡眠時間約15~16小時；滿1歲時需13.5小時，2歲13小時，3歲12小時，5歲10~12小時。這些都包括一次或二次的午後小睡。午睡睡得太多或太晚也會影響晚間的睡眠質量。睡前玩得太過興奮，會造成孩子晚上睡不安穩、說夢話或做惡夢，因此在兒童入睡前，最好安排一些靜態的活動，如：講故事、聽音樂，避免孩子的情緒過於興奮而影響睡眠。如條件許可，可以在睡前用薰衣草香型的沐浴液洗個溫水澡。另外，牛奶也有助睡眠。  

3 環境原因：混亂、嘈雜、干擾過多。

解決方案：  

給孩子一個獨立的小空間。小角落、床和牆壁間的通道、大紙箱做的玩具房子都可以，只要可以讓孩子在裡面安靜地做自己想做的事。  

房間的布臵要簡潔、明快。多數家長習慣將孩子的房間裝扮得五顏六色、擺滿玩具，這些會分散孩子的注意力，因為孩子最容易被形象性較強的事物所吸引。  

不要輕率打斷孩子的活動，例如孩子正在搭積木，就暫時不要命令他做其他事。即使是嬰兒，這樣做也會阻礙他的思考。  

4 食物原因：食入含過多咖啡因的食物，營養不平衡。

 解決方案：  

咖啡因會對中樞神經系統產生作用。孩子如果食入過多的咖啡因會頭痛、頭暈、煩躁、夜間入睡慢、睡眠淺、白天精神差、注意力不集中。咖啡因存在於可樂、咖啡、茶、巧克力、檸檬茶、珍珠奶茶、咖啡凍、茶凍等食物中。此外，含過多的油脂、合成色素的食物也可以讓兒童慵懶、昏昏欲睡，注意力難以集中。  

吃太多的糖則可能導致“兒童嗜糖精神煩躁症”，表現為情緒不穩定，易衝動，睡眠差，常在夢中驚醒，注意力不集中，抵抗力降低。  

5 教養原因：寵愛過分，玩具過多，社交頻繁。

 解決方案：  

不要給孩子提供太多的玩具和其他娛樂用品。當孩子周圍充斥著無數玩具時，反而使得他不能在任何一件玩具上集中註意力。所以每次只給孩子玩相關的1~3件玩具。選擇性小，孩子才容易精玩細賞，才不會覺得無聊或一有挫折就立刻放棄。  

對孩子的學習提出明確的目的和要求，強化孩子訓練專注力。例如教孩子兒歌，可以要求他跟著家長讀，一齊讀幾遍之後，讓孩子試著背出來。這樣，孩子為了能夠學會兒歌，必須提高注意力，集中精力聽家長讀兒歌。令孩子維持一段長時間去做一件事，對他將來能集中註意力有很大幫助。這種方法，在寶寶9~10個月的時候就可以開始了。過多的社交會令孩子始終處於興奮、浮躁的狀態。長期處於社交環境中的孩子個性也會變得相當外向、活潑，也都能言善辯，在人際關係上屬於“長袖善舞”型，可是副作用就是長大後在課業學習上會顯得漫不經心、缺乏恆心。當需要他一個人靜下心來做些事的時候，他自然就不適應了。所以父母應該放棄過多的交際，多帶孩子去自然裡走走，讓孩子做好專注力訓練。  

作息時間規律也是很重要的。如果孩子能清楚知道自己要做的事，提升專注力，那麼他就能很快進入狀態，也很能夠按部就班、有條理地做好事情。 

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