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專注力訓練提高學習效率

學生如何提高成績?國三對學生無非是個重要的階段，每個國三的學生都希望能考上自己理想的高中，這樣就離自己的大學夢更加接近。在國三的學習過程中需要注意哪些呢?國三提高成績的方法有哪些?不妨參考以下的訓練專注力建議提升專注力，可能會做到事半功倍的效果!

1. 適當降低目標，集中專注力，充分激勵自我，使自己快樂並興奮起來。

或許有些同學不認同上面的說法，其實你想想，如果要訂立目標，不應是現在，而是在為中考徹底分度的時候，那時候，目標定高一些，可以激發自己追求目標的動力。但是現在，馬上就要中考了，可以適當放低目標，給自己減少壓力，這樣複習增壓，考前解壓得方法符合心理髮展的規律，不妨一試。

人需要激勵，需要快樂，尤其是面對嚴峻的形勢的時候，還需要興奮起來。要有一種"惹得一身剮，敢把皇帝拉下馬"的豪邁情懷，只有這樣人的能力才能得以張長發揮，暗藏的潛能才能被激發出來。

2. 坦然自適，知識怡然心會，心境沉著淡定。

沉著淡定的心態和快樂興奮的心裡是沒有衝突的。淡定裡面即存在著快樂，人快樂的時候，也要有所收斂，不能侍才放況起來。只有帶著微微興奮，但又沉著淡定的心裡，才能全面地把握一切，客觀冷靜地完成考試。

3. 專注力訓練暗示自我，回憶成功案例，提高考前自信。

自信對一個人很重要，如果沒有自信，在面對困難的時候，就會獨自哀傷，妄自菲薄。一個情緒低落的人，又怎麼能超常發揮，去克服困難呢。要樹立自信，就要勤奮勉勵，腳踏實地做事。只有做出了實事，人的心裡才能踏實，夙夜靜思，才能感到成就感，因此自信會慢慢培養起來。

科學研究表明，當腦電波處在α波狀態是最佳學習狀態和右腦開發狀態。當孩子的腦波處於α波狀態時，右腦潛意識就能發揮強大的優勢，能快速接收信息，讓孩子處於高度專注狀態，並發揮出無窮的創造力和想像力，孩子會變得積極、樂觀、專注愛學習。