靜坐冥想其實是一種非非常好的減壓方法。而且靜坐冥想還可以訓練你的注意力,讓你的注意力高度集中的去思考去冥想。也是個訓練專注力的好方法。但是很多人都覺得靜坐冥想很神秘,到底靜坐冥想只是坐著放空嗎?不是,靜坐冥想也是有許多的學問的。下面給大家揭開靜坐冥想神秘的面紗。
靜坐冥想}這個詞很含混,好像什么都可以叫做靜坐冥想.靜坐冥想其實不能用概念去界定,但我們卻可以辨別靜坐冥想的動機.有些人是為了治療身體的病症,促進健康;有些人是為了在靈性上得到自覺.一般來說,靜坐冥想的目的是要與整體大我聯合起來.這個整體大我可以有不同的名稱,或稱之為神,或稱之為天父上帝,或稱之為集體意識,其實背後的意思都是為了達至合一.如何達到這個目標呢?我們思想過,閱讀過,歌頌過,但這是如何發生的呢?霎哈嘉瑜珈能將這理想變成現實.我們的靈體得到自覺以後,靈體便能超越概念思維,帶領你進入更深,更實在的境界.這種境界是以前不可能達到的.相反,長期練習錯誤的靜坐冥想會產生幻像,強烈的焦慮和抑鬱.靜坐冥想只可以在有足夠的指導和照護下集體進行.
靜坐時,思考什么並不重要,思考來了又去,去了又來,知覺到這來來去去的過程才重要.我們的注意力何在才是重要的因素,靜坐並不同於有意控制的思想,白日夢,自我催眠,自我治療,或者松弛神經的種種療法.
靜坐是學習去經驗的一種方法.這種經驗無法套入范疇,或預先設定,,它並不是來自習慣,有意分散注意力或選擇性的知覺.靜坐不是要你逃避日常的生活,而是帶你進入靈體的居所.已得到自覺的人都知道,靜坐是一種狀態,你不需要靜坐也能達到冥想的狀態,並可時常在這種狀態之中.
已得到自覺的人,會感受到從聖靈而來的涼風,從頭頂及指尖滲透出來,因此他們能清楚地感覺到靈量的存在或意義.這其實是經驗到遍在於萬物的上天之愛,我們有這樣的感覺是因為我們已得到靈性上的開啟.
當你閉目靜坐時,不同的意念情緒會影響你.什么東西會決定你靜坐時的心情?或果當天你事事如意,靜坐時你必會感到滿足,輕松寫意.若果當天過得不愉快,靜坐時便會感到心情低落.這些情緒都是來自[自我]或[超我],因為靈體是沒有情緒的.
當你閉上眼睛,注意力便由外在轉為內在,你便可窺探你的潛意識,思考,感受及情緒.它們正要從意識進入潛意識.如果我們在自覺的狀態觀察它們,意識的力量可將它消解,不會有什么進入潛意識,這是學習靜坐的第一個好處.
起初,你會受到過去的經曆纏繞.過去的經曆在潛意識裏,在夢境中不斷浮現.過去時創傷會在你腦海中留下創痕,你越是活在你的過去中,你過去的悲劇便會占去你的生活.若長期活在悲劇中,你會變得憂傷.憂傷會成為你的第二本質.人的天賦本來等同於整個宇宙的力量,所謂第二本質不過是人自已賦予而已.
最終你可以隨時隨地感應到自已及周圍事物的生命能量,並不需要透過靜坐去刻意感應.人與大自然均有生命能量,這是生命的本質,是人與大自然溶合的巧妙之所在.
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