作者：SHASE 發表時間： 2014-05-29 11:27:10 點擊數： 4069

01重要的事項放在開頭和未尾去記憶

在一個小時的授課和講演中，據說把重要的問題放在開頭和末尾一分鐘來講最有效果。

開頭的時候有一種好奇心：「到底聽他是怎麼開頭的」；末了有一種結束想：「到這裡，大概就快完了吧。」

精神連續緊張一個鍾頭，不太有可能，中間總容易出現鬆弛狀態。所以要在精神容易集中的開頭和未尾，讓聽眾把重點的地方記住。自己一個人學習的時候，也是在開頭和未尾的時候學習最重要的問題，較為容易。

不限定是時間上的開頭和尾末才好記。比如把記憶的東西寫成若干條時，開頭和未尾那條就較為好記。正中間和相鄰兩側的混雜在一起比較難記。這時必須把最重要的東西寫在兩側。

很多人都有這種體會。在考試前背誦英語單詞時，A、B、C開頭的一些詞會記憶得很好，但在往後就不容易記了，等到末尾的X、Y、Z那一部份又能記住了。

所以為了不遺漏，全都記下來，把順序倒過來記，從中間往前或往後記，也是很好的方法。

此外，還有數不盡的事情都是用這個辦法增強記憶力的。在歌誦演出中，往往開頭和末尾的節目都是受歡迎的，按候選人申報順序張貼的各宣傳畫，安排的演講，不管其內容好歹與否，其開頭的末尾的一個總是引人注目的。

當然，記憶的第一步是要有想記的意圖。然而，也有本來沒有任何意圖，到後來才想到非記不可的場合。在這種場合，仍然是開頭和末尾的容易想起。要求別人記憶時，一定要牢記本條辦法。

02頭腦運作滯塞時，應將注意力轉個身旁事物上

人們在考試時，常會遇到因不知如何水入情況而大為困擾的問題，就方法來看，這可能是因為精神集中不得其法之故。以下是美國記憶技術學校所實行記憶力訓練的方法之一，供各位參考。

步驟一：首先，從身邊選擇一物做為精神集中目三。

步驟二：然後，注視該物直到疲倦為止。

步驟三：閉上眼睛，回想剛才看過的東西。如剛才看到的是一支原子筆，就在腦海中描繪出其形狀、顏色、長度及用來在紙上寫字的精形。

步驟四：當思維離開主體(原子筆)，就立刻睜開眼睛，停止思考。

步驟五：中斷三十秒。

步驟六：重新開始。改變集中目標後，回到步驟一。

據說，接受這種訓練的人，原本精神無法集中超過八秒鐘者，經訓練後，都能連續集中達三、四分鐘之久。效果之佳，令人驚異。

這種方法無論何時何地都可實施。並且相信由這種訓練下的頭腦，一旦有需要，便能立即「點火」，供應證明的思考作用。

03一直解不開的問題應暫時拋一邊

據說，英國著名哲學家魯索在研究深奧難解的問題時，每當持續不斷的思考二、三個小時，以至二、三天之後猶不得解答，就會大喝一聲：「滾到地獄去！」命自己暫時將問題拋開。幾個月後，當這個問題回到意識中，問題的決往往比預期中的還要順利。

他所謂的「地獄」，其實指的就是潛意識的作業場所。換言之，當他命令問題離開意識時，潛意識仍然在繼續活動，替他思考問題、分析解決之道。

關於，魯索曾有言曰：「我在發現這種方法之前，經常因為無法順利思想而變得茶飯不思、坐立難安，甚至白白浪費幾個月的時間是常有之事。現在，我不會再作這種傻事了，每當有問題無法解答，我就把它交給潛意識，以便空出整個心思去忙別的事。」

知道這方法之後，再遇到解不開的問題，我們就不會因為「我為什麼想不出辦法」而感到氣餒，並且懂得如何先讓問題離開自己的意識，暫時解除身心的痛苦狀況。然後在一段時間過後，再命令問題回到腦中，重新以清晰的意識檢討解決之道。

04利用補集合法能增加記憶效率

X公司有A、B、C、D、E、F、G、H、I、J十個職員，其中A、B、D、E、G、H、J七人是從自己家裡來上班的。公司經理想要把這事記住，用什麼方法才有效率？在這時，能直接記住A、B、E、H、D、G、J，那當然很好，但有更有效的方法。因為知道一共是十個人，倒過來只要記住不從自己家上班的人就行了。不從自己家裡上班的C、F、I三個人。這比記憶前面七個人輕鬆得多。從十個人中把這三個人去掉就可以了。

像這樣，清楚地知道整體，需要記憶其中的大多數的時候，只要記憶其餘部份(數學上叫補集合)就行了。

把這種利用補集合的記憶法稍稍擴大一下，也可以想到這樣的方法。即整體是按某種法則構成，我們需要先認清那個法則，再記憶離開那個法則的少數就行了。

對各種各樣的法則，例外總是有的。把法則連同它的例外牢牢記住，從例外中發現法則，反過來又從法則想到例外。擴大的補集合就是把這樣的辦法利用於記憶的，這種方法可以有效的規避記憶力衰退。

05思考記憶的方法，本身亦可加強記憶

列舉各式各樣的記憶式，但並非所有方法都適用各種狀況，應用在各種人身上。每個人最好都能思考出自己的一套學習的方法，如此不僅能找出最適合自己的方法，同時可藉這種思考行為進一步加深自己的記憶。

也許有人會問：「如此撇開現有的方法不用，反而費時增加一種思考步驟，難道不會影響讀書效率嗎？」

　　　事實不然。當一個人在五到非記不可事情時，都會就該事的前因後果，可能影響等有關事項的進行了解，就算他找不到記憶該事的最好方法，也已將該事牢牢記在心裡。

06精神不易集中時，可念出聲音加強印象

不曉得各位有無看過幼兒園的小孩邊玩遊戲，邊口中念念有詞的情形。基本上，他是一種將心裡所想的事物改變為語言，以刺激自己行動的行為。這種具有對自己談話機能的語言，瑞士心理學家協爾塞稱之為自我中心語言。

通過在記憶某件事時，都會先像幼兒園孩童一樣先把事情內容改變成自己的語言，然後開始「自言自語\\」說給自己聽，此法可收到加深記憶的效果。

07用研製的圖表減輕記憶力的負擔

我們常常有這樣的體會：某商品的說明書是些黑壓壓的文字、專門術語，人們看了一點也不理解。而另一種商品的說明書文字很少，但使用了圖和照片，使人一目了然，長久不忘。

我們在談文章的時候，是依靠詞語，一邊想像著具體的情況到底怎樣，一邊往下讀的。所以閱力差、想像力不足、對於該事物沒有預備知識的人，就不能湧現出具體的表象，就不會完全理解它。因而也就困難了。

但是如果書上有圖片和照片，哪怕是初次接觸，也能在一瞬間間通觀全局。看上去很複雜的東西，只要有圖解，便會很容易記在腦子裡。

這種有利於記憶的圖，要盡可能整潔、用彩色區分。畫得有立體感，則更能幫助記憶。立體的、複雜的東西，用模型配合解說，能使人易記。因為圖片、模型都同時進入腦海，可從中得到種種信念。

上一篇文章：睡眠障礙？選對睡眠時間才健康

下一篇文章：兒童學習障礙產生的各種原因之性格與情緒

修改回復返回